Вообще что такое конфликт.
И с твоего позволения я буду писать простым доступным языком.
Конфликт - это просто стык интересов.Несовпадение твоего мнения и твоего представления о мире с человеком напротив тебя,с кем угодно.И это нормально.
Без конфликтов невозможно жить.Именно через них мы узнаем о границах другого, отстаиваем свои и понимаем как устроен мир другого человека.Хотя бы чуть-чуть.
Но тут начинают возникать «НО». Привычные механизмы,травмы и прочее.
Что б ты поняла, насколько все интересно,перед тем как рассказать, предлагаю проверить одну классную штуку:
сейчас пожалуйста вспомни как ругались твои родители в деталях: кто больше молчал, кто кричал, кто разговаривал, кто плакал, кто агрессировал, а кто спокойно слушал, вспомни как вели себя обе стороны. Вспомнила?
А теперь вспомни как ругаешься ты.
И теперь удивительный факт, наша психика всегда действует привычным для нас методом,сначала запоминает ситуации, а потом выдает.А еще лучше, дополняет недостающими элементами. Например, если все время вы видели, как мама эмоционально ругается, а папа молчит, то в своих конфликтах, если ваш муж/парень/девушка молчит, то что? Правильно, то психика будет скорей всего восполнять недостающий элемент, а именно эмоцианирующего второго человека. Если ваша мама мыла посуду при ссорах, ты можешь начать мыть эту посуду бессознательно, даже если обычно ты ненавидишь это делать.
Нашла на кого ты больше похожа в ссорах, на маму папу дедушку бабушку тетю? Да да, не забывай, если ты жила не только с мамой и папой, то эти люди тоже влияют на твое воспитание и ещё как.
А теперь про сами конфликты.
Что бы ругаться качественно, конструктивно, а не с разрушительными последствиями,можно воспользоваться несколькими приемами, назовем их так, «внедрить несколько инструментов», а то как-то не пафосно и немудро звучит от психолога:
- первый
вы уже видели : пробовать акцентировать внимание на себе и говорить «я посланиями», т.е. от себя и про себя. Не : «опять ты со своими друзьями гулять идешь,а на меня время выделить не хочешь?» А : «я очень расстраиваюсь,потому что мне не хватает времени с тобой,давай запланируем выходные,как думаешь?»
- второйметод : понять на кого вы похожи в ссорах,это я уже тоже написала выше,это поможет вам в моменте вспоминать,что сейчас вы ведете себя похоже как ваша мама например.
- третий
метод: есть 10 вопросов,которые смогут помочь вам в решении конфликтов, вот они:
1. Как и ты себя чувствуешь в наших отношениях
-сейчас? / Что ты сейчас нувствуешь? ов
- Какие эмоции у тебя вызывает наш конфликт и разногласия? ые помогут вам помириться
- Какие моменты наших ссор и непонимания ты считаешь наиболее значимыми?
- Что, по твоему мнению, стало источником нашей ссоры?
- Какие изменения или компромиссы ты готов внести в наши отношения для их улучшения?
- Как мы можем лучше поддерживать и слушать друг друга, чтобы избежать недопониманий?
- Какие пожелания и ожидания у тебя есть от меня в нашей паре во время ссор?
- Как тебе кажется, почему ты проявляешься именно так, когда мы ссоримся?
- Как считаешь, насколько нам действительно
- Как считаешь, насколько нам действительно нужно решить этот вопрос такой ценой?
- Какие шаги мы можем предпринять сейчас, чтобы восстановить доверие и гармонию в нашей паре?
Эти вопросы могут служить отправной точкой для честного разговора с твоим партнером.
например прямо сейчас возьми ручку и листок: охарактеризуй тремя словами свою маму, папу, парня/мужа и себя (это должны быть качества характера,как положительные так и отрицательные)
Сделала? Пока не сделала не читай ниже????????
А вот теперь посмотри на кого больше похож по характеру твой партнер, чьи раздражающие тебя черты в нем есть также, как и в одном из твоих родственников.
Были инстайты ? Я уже смогла дать тебе полезную инфу,которую ты сможешь применить в своих отношениях, и сейчас ты уже имеешь представление, что вот так можно работать над отношениями: лучше понимать себя и свои эмоции, лучше знать свою травматику, лучше разбираться в конфликтах и учиться разговаривать, менять сценарии и выходить из треугольников, обращать к себе больше своего интереса, а можно кстати и просто ничего не делать и думать, что люди вокруг меняются , или жаловаться своей подружке «какой же он козёл, не ценит не любит»,жертвенная позиция, но тоже со своими выгодами.
и честно говоря я очень понимаю людей, которые ничего не делают, что б изменить то,что их не устраивает, потому что делать шаги всегда очень страшно и наша психика всегда защищает нас от нового неизведанного опыта, от воспоминаний своих болезненных ситуаций и прочее.
Но есть один способ боятся меньше - это боятся вместе.
Я не буду говорить слишком много,я просто скажу,что если сейчас ты смогла выявить пользу для себя из этой маленькой статьи, то ты точно понимаешь, какую пользу ты можешь получить при работе со мной .
Зову тебя в формат работы, который уже помог моим клиентам прийти в отношениях и не только к гармонии, это не курс - это групповая работа очно со мной как с психологом и участниками группы (максимум 10 человек) это поможет тебе узнать больше информации и методики, которые помогут тебе понять про себя и свои отношения,изучить свои травмы и механизмы в них, узнать про привязанность и свои личные особенности во взаимоотношениях с людьми,например почему партнеры изменяют,как пережить расставание, отстаивание ваших границ в конфликте и не только,удовлетворение ваших потребностей в отношениях и многое другое.
Жми на кнопку для подробностей
| узнать больше про меня и индивидуальную терапию |
