ПРАКТИКА : К КАКОМУ ДЕЛУ У ВАС ЛЕЖИТ ДУША
Побудьте в одиночестве
Не сложно
Возьмите себе необходимое для вашего темпа количество времени
Вам понадобится ручка и листок бумаги
ПЕРВОЕ
Вам нужно ответить на 25 вопросов:
Чем бы ты занимался в жизни, если бы знал на 100%, что не ошибёшься и не оплошаешь?
10.Если бы ты мог иметь что угодно или быть кем угодно! Чтобы это было? Кем бы ты был
11.На какие темы ты чаще всего споришь или отстаиваешь свою точку зрения? Какие мысли и убеждения тебе помогают в этом?
12.Что больше всего тебя расстраивает в современном мире? Имея неограниченного количество любых ресурсов, как бы ты это исправил?
13.Чем тебе особенно нравится помогать другим людям?
14.Когда ты последний раз не мог долго уснуть, потому, что был взволнован работой, которую делал? Что это была за работа?
15.Если бы ты был уверен в том, что твое творчество обеспечивало тебя на желаемом уровне, кем ты был?
16.Что ты готов делать бесплатно?
17.Что бы ты хотел, чтобы люди говорили о тебе?
18.Чем бы ты хотел запомниться, какой вклад оставить после себя?
19.Что твои друзья говорят тебе по поводу того, что ты делаешь хорошо и должен заниматься этим в жизни, типа «он круто делал бы...»? Если не помнишь, спроси об этом троих.
20.Что вызывает у тебя любопытство?
21.Если у тебя появился свободный час,чем ты займёшься,что будешь изучать?
22.Вспомни, когда тебе было 5 лет, кем ты хотел стать, когда вырастешь? Все, что приходит в голову. Любые профессии.
23.Чего по твоему мнению не хватает нашему миру и обществу?
24.0 какой карьере ты мечтаешь? Какая работа есть у кого-то другого,и ты хочешь быть на его месте?
25.Назови три бизнеса своей мечты?
Вам нужно ответить на 25 вопросов:
- Что по настоящему делает тебя счастливым? Предвкушение чего может волновать тебя?
- Какая деятельность позволяет чувствовать себя на вершине мира?
- За что люди чаще всего благодарят тебя?
- Что ты умеешь делать лучше всего?
- На кого ты хотел быть похожим? Кто твой кумир? Почему?
- Когда ты последний раз прилагал все свои усилия? Какая это была деятельность?
- Когда ты последний раз был увлечен так ,что потерял счет времени? Чем ты был занят?
- Представь, что тебе просто достались в наследство 80 000 000 рублей. Прошло пару месяцев.Как ты будешь тратить деньги
Чем бы ты занимался в жизни, если бы знал на 100%, что не ошибёшься и не оплошаешь?
10.Если бы ты мог иметь что угодно или быть кем угодно! Чтобы это было? Кем бы ты был
11.На какие темы ты чаще всего споришь или отстаиваешь свою точку зрения? Какие мысли и убеждения тебе помогают в этом?
12.Что больше всего тебя расстраивает в современном мире? Имея неограниченного количество любых ресурсов, как бы ты это исправил?
13.Чем тебе особенно нравится помогать другим людям?
14.Когда ты последний раз не мог долго уснуть, потому, что был взволнован работой, которую делал? Что это была за работа?
15.Если бы ты был уверен в том, что твое творчество обеспечивало тебя на желаемом уровне, кем ты был?
16.Что ты готов делать бесплатно?
17.Что бы ты хотел, чтобы люди говорили о тебе?
18.Чем бы ты хотел запомниться, какой вклад оставить после себя?
19.Что твои друзья говорят тебе по поводу того, что ты делаешь хорошо и должен заниматься этим в жизни, типа «он круто делал бы...»? Если не помнишь, спроси об этом троих.
20.Что вызывает у тебя любопытство?
21.Если у тебя появился свободный час,чем ты займёшься,что будешь изучать?
22.Вспомни, когда тебе было 5 лет, кем ты хотел стать, когда вырастешь? Все, что приходит в голову. Любые профессии.
23.Чего по твоему мнению не хватает нашему миру и обществу?
24.0 какой карьере ты мечтаешь? Какая работа есть у кого-то другого,и ты хочешь быть на его месте?
25.Назови три бизнеса своей мечты?
Запиши выводы, которые ты можешь сделать и прими решение изменить ситуацию!
А это поможет тебе в терапии
смотри ниже
Это спектр твоих эмоций
РАЗБИРАЕМСЯ В МОДНЫХ СЛОВЕЧКАХ
Предлагаю вам познакомиться ближе и узнать что означают модные словечки в психотерапии на самом деле.А может и развеяться некоторые мифы.
так как я работаю в двух направлениях,хотелось бы для начала немного сказать о них:
Коучинг-простыми словами,подход ,который поможет вам рассмотреть проблему в настоящем,не затрагивая прошлое,разработать стратегию для будущего.
В гештальт-подходе терапевт не занимается интерпретацией бессознательного пациента, а помогает клиенту развить самосознание, и играет роль не пассивного стороннего наблюдателя, а активного участника, раскрываясь, взаимодействуя с пациентом как личность с личностью, как это предполагает гуманистический подход.
Вот,что вам необходимо знать о психотерапии:
1)В большинстве это длительный процесс,на постоянной основе.1 из 100 запросов можно решить сразу за один-два сеанса.
Не существует подходов и методов в работе,современных или первородных,которые работают с глубинными травматиками,которые исцелят вас за три сеанса и тд.
2)Осознание (в психотерапии) — достижение в процессе психотерапии понимания ранее неосознаваемых аспектов и взаимосвязей собственной психической жизни, внутренних проблем и конфликтов, особенностей своего поведения и эмоционального реагирования, взаимоотношений с окружающими, а также причин той или иной реакции. Быть осознанным не значит быть просветленным или умнее других и прочее.
3)Инстайт- грубо говоря «когда пазлы сходятся» Специфика инсайта в том, что решение задачи происходит как внезапное озарение - путем понимания и рассмотрения ситуации в целом, а не в результате анализа или продумывания. Например когда вы не могли понять , почему ведете себя агрессивно в определенной ситуации и вдруг приходит резкое озарение и понимание причинно-следственной связи.
4)Сопротивление с которым вы сталкиваетесь на терапии означает ,что вы двигаетесь в нужном направлении.Чем больше сопротивления и отговорок пойти к психологу,но при этом эта идея есть в голове,тем больше вам она на самом деле нужна.Если в ходе терапии вам резко не хочется ходить к психологу,вероятно ,что вы затронули важную ,серьезную ,болезненную и нуждающееся для вашей психике в разборе ситуацию.
5)Вы можете прочитать 1000 книг и пройти 1000 онлайн курсов,но ничего не понять.(инстайт не наступит , чувство и сознание не соединиться , гештальт не закроется,не проживется травматичное для вас событие,не запишется новый опыт и тд) Все потому что мы социальные существа и многие процессы возможны исключительно при контакте с другими.Так как и в жизни.Поэтому роль психолога с одной стороны помогать вам изучать процессы происходящие между вами в контакте здесь и сейчас.Это необходимо для осознания происходящего с вами и в обычной жизни, при общении с людьми,друзьями,родителями,партнерами.
(С точки зрения гештальт подхода)
так как я работаю в двух направлениях,хотелось бы для начала немного сказать о них:
Коучинг-простыми словами,подход ,который поможет вам рассмотреть проблему в настоящем,не затрагивая прошлое,разработать стратегию для будущего.
В гештальт-подходе терапевт не занимается интерпретацией бессознательного пациента, а помогает клиенту развить самосознание, и играет роль не пассивного стороннего наблюдателя, а активного участника, раскрываясь, взаимодействуя с пациентом как личность с личностью, как это предполагает гуманистический подход.
Вот,что вам необходимо знать о психотерапии:
1)В большинстве это длительный процесс,на постоянной основе.1 из 100 запросов можно решить сразу за один-два сеанса.
Не существует подходов и методов в работе,современных или первородных,которые работают с глубинными травматиками,которые исцелят вас за три сеанса и тд.
2)Осознание (в психотерапии) — достижение в процессе психотерапии понимания ранее неосознаваемых аспектов и взаимосвязей собственной психической жизни, внутренних проблем и конфликтов, особенностей своего поведения и эмоционального реагирования, взаимоотношений с окружающими, а также причин той или иной реакции. Быть осознанным не значит быть просветленным или умнее других и прочее.
3)Инстайт- грубо говоря «когда пазлы сходятся» Специфика инсайта в том, что решение задачи происходит как внезапное озарение - путем понимания и рассмотрения ситуации в целом, а не в результате анализа или продумывания. Например когда вы не могли понять , почему ведете себя агрессивно в определенной ситуации и вдруг приходит резкое озарение и понимание причинно-следственной связи.
4)Сопротивление с которым вы сталкиваетесь на терапии означает ,что вы двигаетесь в нужном направлении.Чем больше сопротивления и отговорок пойти к психологу,но при этом эта идея есть в голове,тем больше вам она на самом деле нужна.Если в ходе терапии вам резко не хочется ходить к психологу,вероятно ,что вы затронули важную ,серьезную ,болезненную и нуждающееся для вашей психике в разборе ситуацию.
5)Вы можете прочитать 1000 книг и пройти 1000 онлайн курсов,но ничего не понять.(инстайт не наступит , чувство и сознание не соединиться , гештальт не закроется,не проживется травматичное для вас событие,не запишется новый опыт и тд) Все потому что мы социальные существа и многие процессы возможны исключительно при контакте с другими.Так как и в жизни.Поэтому роль психолога с одной стороны помогать вам изучать процессы происходящие между вами в контакте здесь и сейчас.Это необходимо для осознания происходящего с вами и в обычной жизни, при общении с людьми,друзьями,родителями,партнерами.
(С точки зрения гештальт подхода)
МИФЫ О ПСИХОЛОГАХ
❌Психологи учат как жить,знают как жить правильно -
✅ никто ,кроме вас не знает ,как вам нужно и правильно жить.
❌К психологам ходят психически нездоровые люди-
✅ психологи работают со здоровыми людьми, у которых есть психологические сложности или проблемы, а с патологией работают психиатры. Каждый человек может испытывать тревоги, волнения, страхи, отсутствие мотивации. И психолог помогает найти причины возникновения таких ситуаций.
❌У психологов не может быть проблем,они не могут злиться и прочее -
✅ Психологи тоже люди – со своими эмоциями, переживаниями, чувствами. Это высказывание равносильно тому, что у невролога не может болеть голова.
❌Каждый человек - психолог.Можно просто поговорить с подругой и тд.-
✅ Это эмоциональная сторона решения проблемы,более важно найти причины возникновения ситуации,а для поиска причины необходим глубокий анализ ,который вряд ли возможен в беседе с подругой.
❌Только психически слабые люди ходят к психологам.-
✅ К психологам ходят люди,которые реально готовы работать над собой,менять что-то в жизни,расти, хотят узнавать и познавать себя,осознавать происходящие с ними процессы и тд.
❌Психолог может дать совет и подсказать.-
✅ Ни один профессиональный психолог не будет давать вам советов.
❌За одну встречу можно решить проблему.-
✅ Это редкие частные случаи в рассмотрении и зависят от ситуации.В большинстве своём только длительная терапия дает результаты и человек сам начинает чувствовать изменения.
❌Пойду к психологу,когда будет уже совсем невыносимо.
✅Это ваш выбор,но конечно проще решать проблемы на начальной стадии.
✅ никто ,кроме вас не знает ,как вам нужно и правильно жить.
❌К психологам ходят психически нездоровые люди-
✅ психологи работают со здоровыми людьми, у которых есть психологические сложности или проблемы, а с патологией работают психиатры. Каждый человек может испытывать тревоги, волнения, страхи, отсутствие мотивации. И психолог помогает найти причины возникновения таких ситуаций.
❌У психологов не может быть проблем,они не могут злиться и прочее -
✅ Психологи тоже люди – со своими эмоциями, переживаниями, чувствами. Это высказывание равносильно тому, что у невролога не может болеть голова.
❌Каждый человек - психолог.Можно просто поговорить с подругой и тд.-
✅ Это эмоциональная сторона решения проблемы,более важно найти причины возникновения ситуации,а для поиска причины необходим глубокий анализ ,который вряд ли возможен в беседе с подругой.
❌Только психически слабые люди ходят к психологам.-
✅ К психологам ходят люди,которые реально готовы работать над собой,менять что-то в жизни,расти, хотят узнавать и познавать себя,осознавать происходящие с ними процессы и тд.
❌Психолог может дать совет и подсказать.-
✅ Ни один профессиональный психолог не будет давать вам советов.
❌За одну встречу можно решить проблему.-
✅ Это редкие частные случаи в рассмотрении и зависят от ситуации.В большинстве своём только длительная терапия дает результаты и человек сам начинает чувствовать изменения.
❌Пойду к психологу,когда будет уже совсем невыносимо.
✅Это ваш выбор,но конечно проще решать проблемы на начальной стадии.
Надеюсь вам стало немного понятнее и в дальнейшем вам это пригодится . Желаю вам словить кучу инстайтов и осознаний при изучении своего прекрасного и уникального внутреннего мира❤️
